Davranış bilimleri: Vücut (Beden) Dili

Davranış bilimleri: Vücut (Beden) Dili

Yüz ifadeleriniz, hareketleriniz, duruşunuz ve ses tonunuz güçlü iletişim araçlarıdır.

Vücut dili nedir?

Hem kişisel hem de profesyonel ilişkilerde başarının anahtarı iyi iletişim kurma yeteneğinizde yatarken ve en yüksek sesle konuşan "vücut diliniz".Beden dili, fiziksel davranışların, ifadelerin ve tavırların sözsüz olarak iletişim kurmak için kullanılmasıdır ve çoğu zaman bilinçli yerine içgüdüsel olarak yapılır.

Farkında olsanız da olmasanız da, başkalarıyla etkileşimde bulunduğunuzda, sürekli olarak sözsüz sinyaller veriyor ve alıyorsunuz.Tüm sözel olmayan davranışlarınız,yaptığınız hareketler, duruşunuz, ses tonunuz, göz teması güçlü mesajlar gönderir.İnsanları rahatlatabilir, güven oluşturabilir ve başkalarını size doğru çekebilirler ya da iletmeye çalıştığınız şeyi kırabilir, kafalarını karıştırabilir.Konuşmayı bıraktığınızda da bu mesajlar durmaz.Sessiz olsanız bile, hala sözsüz olarak iletişim kuruyorsunuz.Bazı durumlarda, ağzınızdan çıkan ve beden dilinizle ilettiğiniz şeyler tamamen farklı iki durumdur.Bir şey söylerseniz ancak vücut diliniz başka bir şey söylüyorsa, dinleyiciniz muhtemelen dürüst olmadığınızı hissedecektir.Beden dili gerçek hislerinizi ve niyetlerinizi yayınlayan doğal, bilinçsiz bir dil olduğundan sözsüz mesajı seçeceklerdir.

Bununla birlikte, sözsüz iletişimi anlama ve kullanma şeklinizi geliştirerek, gerçekte ne demek istediğinizi ifade edebilir, başkalarıyla daha iyi bağlantı kurabilir ve daha güçlü, daha tatmin edici ilişkiler kurabilirsiniz.

Sözsüz iletişimin önemi

Sözlü olmayan iletişim ipuçları iletişim kurduğunuz kişiyi umursayıp önemsemediğinizi, dürüst olup olmadığınızı ve ne kadar iyi dinlediğinizi söyler.Sözsüz sinyalleriniz söylediğiniz kelimelerle eşleştiğinde güveni, açıklığı ve uyumu artırır.Yapmazlarsa gerilim, güvensizlik ve kafa karışıklığı olabilmektedir.

Sözsüz iletişim türleri

Yüz ifadeleri. İnsan yüzü son derece etkileyici, sayısız duyguyu tek kelime etmeden aktarabiliyor.Ve bazı sözlü olmayan iletişim biçimlerinin aksine yüz ifadeleri evrenseldir.Mutluluk, üzüntü, öfke, şaşkınlık, korku ve tiksinti için yüz ifadeleri kültürler arasında aynıdır.

Vücut hareketi ve duruş. Kendinizi hareket ettirme ve taşıma şekliniz dünyaya zengin bir bilgi aktarır.Bu tür iletişim, duruşunuzu, yaptığınız ince hareketleri içerir.

Mimik. Hareketli bir şekilde tartışırken veya konuşurken elinizi sallayabilir, işaret edebilir veya ellerinizi kullanabilir, genellikle düşünmeden kendinizi jestlerle ifade edebilirsiniz.Bununla birlikte, bazı jestlerin anlamı kültürler arasında çok farklı olabilir.Örneğin elle yapılan "Tamam" işareti İngilizce konuşulan ülkelerde genellikle olumlu bir mesaj verirken, Almanya, Rusya ve Brezilya gibi ülkelerde rahatsız edici kabul ediliyor.Yanlış yorumlamayı önlemek için jestleri nasıl kullandığınıza dikkat etmek önemlidir.

Göz teması. Çoğu insan için görsel duyu baskın olduğundan, göz teması özellikle önemli bir sözel olmayan iletişim türüdür. Birine bakma şekliniz ilgi, şefkat, düşmanlık veya çekicilik dahil birçok şeyi anlatabilir. Göz teması, konuşma akışını sürdürmek ve diğer kişinin ilgisini ve tepkisini ölçmek için de önemlidir.

Dokunma. Dokunarakta çok fazla iletişim kuruyoruz.Örneğin, zayıf bir el sıkışma, sıcak bir kucaklaşma veya kolu kontrol eden bir tutuşla verilen çok farklı mesajları düşünün.

Ses. Sadece ne söylediğiniz değil, nasıl söylediğiniz de önemlidir.Konuştuğunuzda diğer insanlar sözlerinizi dinlemenin yanı sıra sesinizi de “okur”.Ses tonunuzun alay, öfke, şefkat veya güveni nasıl gösterebileceğini düşünün.

Sözsüz iletişim sahte olabilir mi?

Gerçekten ne düşündüğünüz ve hissettiğiniz hakkında sürekli olarak gönderdiğiniz tüm sinyalleri kontrol edemezsiniz.Ve ne kadar çok denerseniz, sinyallerinizin gelme olasılığı o kadar doğal değildir.Ancak sözsüz ipuçlarınız üzerinde hiçbir kontrolünüz olmadığı anlamına gelmez.Örneğin, birinin söylediklerine katılmıyorsanız veya beğenmiyorsanız; kişinin mesajını geri çevirmek için kollarınızı çaprazlamak, göz temasından kaçınmak veya ayaklarınıza hafifçe vurmak gibi negatif vücut dili kullanabilirsiniz.Kabul etmek zorunda değilsiniz, hatta söylenenleri beğenmek zorunda da değilsiniz, açık bir duruş sergileyerek.Duygular bulaşıcıdır.Eğer üzgünseniz, başkalarını üzme olasılığı çok yüksektir, bu da kötü bir durumu daha da kötüleştirir.Duygusal dengenizi yeniden kazandığınızda, durumla olumlu bir şekilde başa çıkmak için daha donanımlı hissedeceksiniz.Kendinizi sakinleştirmenin ve o andaki stresi yönetmenin en hızlı ve kesin yolu gördüklerinizi, duyduklarınızı, kokladıklarınızı, tattıklarınızı ve dokunduklarınızı kullanmaktır.Örneğin evcil hayvanınızın videolarını izleyerek, en sevdiğiniz kokuları koklayarak, belirli bir müzik parçasını dinleyerek veya bir stres topunu sıkarak hızlıca rahatlayabilir ve yeniden odaklanabilirsiniz.

Birçoğumuz duygularımızdan kopuk durumdayız özellikle öfke, üzüntü, korku gibi güçlü duygular.Çünkü bize duygularımızı kapatmaya çalışmamız öğretildi.Ancak duygularınızı inkar edebilir veya uyuşturabilirken, onları ortadan kaldıramazsınız.Hala oradalar ve hala davranışınızı etkiliyorlar.Duygusal farkındalığımızı geliştirerek ve hoş olmayan duygularla bağlantı kurarak nasıl düşündüğümüz ve nasıl davrandığımız üzerinde daha fazla kontrole sahip olabiliriz.

Vücut dili nasıl okunur

Stresi yönetme ve duyguları tanıma yeteneklerinizi geliştirdikten sonra, başkaları tarafından gönderilen sözsüz sinyalleri okumada daha iyi olmaya başlayabileceksiniz.Aşağıdakiler önemlidir:

𝕋𝕦𝕥𝕒𝕣𝕤ı𝕫𝕝ı𝕜𝕝𝕒𝕣𝕒 𝕕𝕚𝕜𝕜𝕒𝕥 𝕖𝕕𝕚𝕟; Sözsüz iletişim söylenenleri pekiştirmelidir.Kişi bir şey söylüyor ama vücut dili başka bir şey mi aktarıyor?Örneğin, hayır diye başlarını sallayarak size “evet” mi diyorlar?

𝕊ö𝕫𝕤ü𝕫 𝕚𝕝𝕖𝕥𝕚ş𝕚𝕞 𝕤𝕚𝕟𝕪𝕒𝕝𝕝𝕖𝕣𝕚𝕟𝕖 bütün 𝕠𝕝𝕒𝕣𝕒𝕜 𝕓𝕒𝕜ı𝕟; Tek bir hareketle veya sözsüz bir ipucuyla çok fazla okumayın.Göz temasından ses tonuna ve beden diline kadar aldığınız tüm sözsüz sinyalleri düşünün.Birlikte ele alındığında, sözel olmayan ipuçları, sözlerinin söylediği şeyle tutarlı mı yoksa tutarsız mı?

İç𝕘ü𝕕ü𝕝𝕖𝕣𝕚𝕟𝕖 𝕘ü𝕧𝕖𝕟; İçgüdülerinizi göz ardı etmeyin.Birinin dürüst olmadığını veya bir şeylerin bir araya gelmediğini hissederseniz sözlü ve sözlü olmayan ipuçları arasında bir uyumsuzluk fark ediyor olabilirsiniz.

Sözsüz sinyalleri değerlendirme

̷G̷ö̷z̷ ̷t̷̷e̷̷m̷̷a̷̷sı - Kişi göz teması kuruyor mu?Eğer öyleyse, aşırı yoğun mu yoksa doğru mu?

̷Y̷ü̷z̷ ̷i̷̷f̷̷a̷̷d̷̷e̷̷s̷̷i̷ - Yüzleri neyi gösteriyor?Maskeye benziyor mu ve anlamsız mı, yoksa duygusal olarak mevcut ve ilgi dolu mu?

̷S̷̷e̷̷s̷ ̷t̷̷o̷̷n̷̷u̷ - Kişinin sesi samimi, güven ve ilgi yansıtıyor mu yoksa gergin ve engelleniyor mu?

̷D̷̷u̷̷r̷̷u̷ş ̷v̷̷e̷ ̷j̷̷e̷̷s̷̷t̷ - Vücutları gevşemiş mi yoksa sert ve hareketsiz mi?Omuzları gergin ve kalkık mı yoksa rahat mı?

̷D̷̷o̷̷k̷̷u̷̷n̷̷m̷̷a̷ - Herhangi bir fiziksel temas var mı?Duruma uygun mu?Kendinizi rahatsız mı hissettiriyor?

̷Y̷̷o̷ğ̷u̷̷n̷̷l̷̷u̷̷k̷ - Kişi düz, havalı ve ilgisiz mi, yoksa abartılı ve melodramatik mi görünüyor?

̷Z̷̷a̷̷m̷̷a̷̷n̷̷l̷̷a̷̷m̷̷a̷ ̷v̷̷e̷ ̷y̷̷e̷̷r̷ - İleri-geri kolay bir bilgi akışı var mı?Sözlü olmayan tepkiler çok hızlı mı yoksa çok mu yavaş geliyor?

̷S̷̷e̷̷s̷̷l̷̷e̷̷r̷- Kişinin ilgisini veya endişesini gösteren sesler duyuyor musunuz?