Bu Blogda Ara

slider

Son Paylaşılan

Navigation

Kaygının (anksiyetenin) duygusal ve fiziksel belirtileri

Kaygının (Anksiyetenin) Duygusal ve Fiziksel Belirtileri

Dışımızdaki olaylar, bu olaylar hakkındaki düşüncelerimizle, duygularımızla bağlantılıdır.Düşünceler ve duygular vücutta kaygı yaratır ve vücuttaki kaygının merkezi beyindir.Beyin; karmaşık, şaşırtıcı bir organdır: farklı alanlara bölünmüş, birden fazla karmaşık yapıya ev sahipliği yapan, nörotransmiterler yaratan, stres hormonu(kortizol) gibi hormonların üretimini veya tetikleyen yapıdır.Dış ve iç dünyalarımıza tepki veren beyindir.Beyin, stres ve kaygıyla yüzleşmek için ara vermeden harekete geçirildiğinde tüm vücudumuz etkiyi hisseder.


Anksiyetenin Fiziksel Belirtileri:

  • Mide bulantısı
  • Sık idrara çıkma
  • Hastalıktan kaynaklanmayan ishal
  • Titreme
  • Baş ağrıları
  • Felç
  • Alerjiler
  • Astım
  • Kalp rahatsızlıkları
  • Kas rahatsızlıkları
  • Göğüs rahatsızlıkları
  • Bağırsak rahatsızlıkları
  • Reflü
  • Yorgunluk
  • Uykusuzluk hastalığı
  • Terlemek
  • Hızlı kalp atışı ve nefes alma
  • Kas gerginliği

Duygusal Kaygı Belirtileri:

  • Korku duyguları
  • Konsantrasyon zorluğu
  • Sinirlilik
  • Gerginlik
  • Sürekli oluşan olumsuz düşünceler
  • Tehlike işaretleri için aşırı uyanıklık
  • Endişe duyguları
  • Zihniniz boşalmış gibi hissetmek


Anksiyete fiziksel olarak acı verir çünkü beyin ve vücut karmaşık bir şekilde birbirine bağlıdır ve her biri diğerini etkiler.Bu zihin-beden bağlantısı, zihnin gittiği yeri bedenin de takip etmesi ve bunun tersi anlamına gelir.Endişeli veya stresli olduğumuzda derin nefes almanın bizi sakinleştirmede neden etkili olduğunu açıklar.


Amigdala, beynin limbik sistemindeki bir yapıdır.Yaptığı şeylerden biri, sinir sistemine mesajlar taşıyan nörotransmitterleri serbest bırakmaktır.Kaygıya tepki olarak, kalbin daha hızlı atmasını ve akciğerlerin daha hızlı nefes almasını sağlayabilir.Vücut tepkileri geri gönderir ve birlikte beyin ve vücut kaygıya tepki verir, onu güçlendirir ve kaygıyı artırır.


Tedavi Seçenekleri:

Düzenli uyku-yemek alışkanlıkları, egzersizler, hobiler ve diğer ayrıntılı içerikler sitemiz içerisinde arama kısmında(search) aratıp bulabilirsiniz.

PAYLAŞ
Banner

Danisman Hocam

YORUMLAR:

0 comments: